人类对长寿的探索从未停止，从古代帝王追寻长生不老药，到现代科学研究衰老机制，长寿始终是跨越文化与时代的共同追求，在当前全球范围内，被官方认证的“世界上现存最长寿老人”是西班牙的玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉（María Branyas Morera），她的人生轨迹几乎与整个20世纪及21世纪完全重叠，成为一部活着的史书,也为我们理解长寿提供了鲜活的样本。
玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉于1907年3月4日出生在美国旧金山，父亲是西班牙加泰罗尼亚地区的记者，母亲是美国护士，她的童年伴随着频繁的迁徙：1岁时随家人迁往古巴，后因父亲工作变动定居西班牙，又在青年时期随家人返回美洲，最终在1931年永久移居西班牙，这种跨越大西洋的生活经历，让她亲历了20世纪最动荡的历史时期——两次世界大战、全球经济大萧条、西班牙内战，以及从工业革命到信息时代的社会巨变，有趣的是，她曾在采访中回忆，童年时曾听长辈讲述“一战”的新闻，青年时经历过西班牙内战物资短缺的艰难，晚年则见证了互联网普及和全球化浪潮，这种“世纪视角”让她的生命故事充满了历史厚重感。
从个人生活来看，玛丽亚的长寿并非偶然，而是与她的生活习惯、心态和家庭环境紧密相连，她一生经历过两次婚姻，育有3个子女，如今已是12个孙辈、11个曾孙辈的家族核心，家人透露，玛丽亚性格温和乐观，从不与人争吵，即便面对困难也总能保持积极心态，她的饮食遵循典型的地中海饮食模式：以橄榄油、新鲜蔬菜、鱼类为主，较少摄入红肉和加工食品；作息规律，每天晚上9点前入睡，清晨6点起床，午休1小时；即便在百岁之后，仍坚持每天阅读报纸、听广播，与家人聊天，保持大脑活跃，2020年，新冠疫情席卷全球，113岁的玛丽亚不幸感染，却奇迹般康复，这被医生归因于她“强健的体魄和乐观的精神”。
在全球范围内，像玛丽亚这样的百岁老人并不少见，但能成为“最长寿者”背后，离不开严格的认证机制，全球长寿纪录由总部位于美国的“吉尼斯世界纪录”和“老年医学研究组”（GRG）共同认证，需提供出生证明、 baptismal records（洗礼记录）、人口普查数据等原始文件，确保年龄真实性，历史上，被认证的最长寿者是法国女性让娜·卡尔芒（Jeanne Calment），她活到122岁164天（1875-1997），这一纪录至今未被打破，而现存的长寿老人中，除了玛丽亚，还有巴西的弗朗西斯卡·塞西尼亚·马托斯（116岁）、美国的埃德娜·唐纳利（116岁）等，她们共同构成了全球“超高龄人群”的群体画像。
为了更直观地了解全球长寿老人的分布和特征,以下表格列出几位具有代表性的现存及已故长寿老人信息：
| 姓名 | 国籍 | 出生日期 | 当前/去世年龄 | 关键特征 |
|---|---|---|---|---|
| 玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉 | 西班牙 | 1907年3月4日 | 117岁（截至2024年7月） | 经历20世纪至今重大历史事件，2020年新冠康复 |
| 弗朗西斯卡·塞西尼亚·马托斯 | 巴西 | 1908年6月21日 | 116岁（截至2024年7月） | 生活在农村，饮食以玉米、豆类为主 |
| 埃德娜·唐纳利 | 美国 | 1907年4月12日 | 117岁（截至2024年7月） | 每日坚持阅读，喜爱古典音乐 |
| 让娜·卡尔芒（已故） | 法国 | 1875年2月21日 | 122岁164天（1875-1997） | 与画家梵高有过短暂接触，吸烟到117岁 |
从表格中可以看出，长寿老人多集中在欧美和日本等发达国家，这与当地的医疗条件、营养水平和生活方式密切相关，但值得注意的是，玛丽亚和弗朗西斯卡等老人并非生活在顶级医疗资源集中的大城市,反而宁静的生活环境和规律的习惯可能更关键。
科学研究表明，长寿是遗传、环境、生活方式等多因素共同作用的结果，遗传方面，约20%-30%的长寿与基因有关，如有研究发现某些基因变异能帮助细胞更好地修复损伤，降低老年疾病风险；环境方面，空气质量、饮用水质量、社会支持网络等都会影响健康；生活方式则包括饮食、运动、睡眠、心态等，玛丽亚的经历恰好印证了这一点：她没有特殊的“长寿秘诀”，而是将“简单、规律、积极”融入日常——不吃加工食品，保持社交，终身学习，这些看似平凡的举动,却让她在岁月中保持了生命的韧性。
117岁的玛丽亚已不再公开露面，但她通过家人传递的生活态度仍在影响着更多人，她的故事告诉我们，长寿并非遥不可及的目标，而是健康生活方式与积极心态的自然结果，随着全球老龄化加剧，对长寿的研究不仅关乎个体生命质量，更能为社会应对老龄化挑战提供借鉴，从玛丽亚的世纪人生中，我们看到的不仅是一个生命的长度，更是一个时代变迁的缩影,以及人类对健康与永恒的永恒追求。
FAQs
Q1：目前世界上最长寿的老人是谁？她的基本情况如何？
A1：截至2024年7月，世界上现存最长寿的老人是西班牙的玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉（María Branyas Morera），她出生于1907年3月4日，现年117岁，她出生于美国旧金山，后移居西班牙，亲历了20世纪至今的重大历史事件，包括两次世界大战、西班牙内战等，玛丽亚一生性格乐观，作息规律，饮食清淡，2020年曾感染新冠并康复，目前与家人共同生活在西班牙加泰罗尼亚地区。
Q2：长寿老人通常有哪些共同的生活习惯？
A2：通过对全球长寿老人的观察研究，发现他们普遍存在以下共同习惯：一是饮食均衡，多采用地中海饮食或类似模式，以蔬菜、水果、全谷物、橄榄油为主，减少红肉和加工食品摄入；二是作息规律，保持充足睡眠，很多老人有午休习惯；三是适度活动，即便在老年期也坚持散步、做家务等轻度运动；四是保持社交，与家人朋友频繁互动，避免孤独；五是心态积极，性格温和，较少焦虑或愤怒；六是终身学习，通过阅读、聊天等方式保持大脑活跃,这些习惯共同构成了健康长寿的生活基础。
